1Chỉ số BMI là gì?

BMI (viết tắt của toàn thân Mass Index) là chỉ số khối khung người được tính bằng trọng lượng (kg) phân chia cho bình phương của độ cao (mét), để đánh giá được chứng trạng cơ thể: gầy, cân nặng đối, thừa cân, béo múp của một bạn trưởng thành.

Bạn đang xem: Cách đo và tính chỉ số bmi theo hướng dẫn

2Chỉ số BMI dùng để gia công gì?

Dựa vào chỉ số BMI có thể xác định cân nặng phù với chiều cao, giúp reviews tình trạng khung hình là dịu cân, thừa cân hay khủng phì. BMI ko đo trực tiếp lượng chất mập trong cơ thể, cơ mà BMI có thể đánh giá kha khá về lượng chất béo trong cơ thể.

Ngoài ra, BMI còn lưu ý sớm nguy hại mắc những bệnh lý nguy nan như bệnh dịch tim, cao huyết áp, đái đường một số loại 2, sỏi mật, viêm khớp, dừng thở lúc ngủ và một số trong những bệnh ung thư (như: ung thư vú, ung thư ruột kết, ung thư nội mạc tử cung,...).

Trong trường hợp hiểu rằng chỉ số BMI của bản thân ở kế bên mức tiêu chuẩn, chúng ta có thể lên kế hoạch giảm cân hoặc bổ sung dinh dưỡng phù hợp.

Xem thêm: Cách Gấp Thuyền Giấy Có Mui Bằng Giấy, Cách Gấp Thuyền Phẳng Đáy Có Mui

3Công thức và phương thức tính BMI của cơ thể

Công thức:

BMI = (cân nặng)/(chiều cao^2)

Trong đó: cân nặng đơn vị là kg, chiều cao đơn vị chức năng là mét

Công thức tính BMI là cân nặng tính bởi kilogram (kg) chia cho bình phương chiều cao tính bằng mét (m).

Ví dụ: trọng lượng = 68 kg, chiều cao = 165 centimet (1,65 m)

Tính: BMI = 68 /(1,65) 2 = 24,98

4Kết quả chỉ số BMI nói lên điều gì?

Chỉ số BMI lý tưởng được các tổ chức y tế chỉ dẫn là vào khoảng 18,5 - 25. Từng chỉ số BMI sẽ nói lên tình trạng khung hình của họ theo từng mức không giống nhau.

Chỉ số BMI bên dưới 18,5: khung người thiếu cân bạn nên áp dụng các phương thức ăn uống và luyện tập để tăng trọng lượng cơ thể.Chỉ số BMI từ 18,5 - 24,9: khung người bình thường, bạn cần duy trì quy trình ăn uống với sinh hoạt như thường xuyên ngày.Chỉ số BMI từ bỏ 25 - 29,9: khung hình thừa cân lúc này bạn buộc phải áp dụng thực 1-1 ăn kiêng hợp lý cùng việc luyện tập khoa học để rước lại vóc dáng chuẩn chỉnh nhất.Chỉ số BMI to hơn 30 tất cả nghĩa nhiều người đang bị phệ phì. Với triệu chứng này khung hình bạn thường chạm mặt rất nhiều sự việc về sức khỏe và cả sinh hoạt.

Có thể thấy chỉ số BMI diễn đạt được phần nào thực trạng sức khỏe mạnh của bạn, chính vì thế các bạn nên vận dụng công thức trên để đo lường và tính toán và bao gồm những cách thức điều chỉnh nhằm chỉ số BMI của mình nằm trong vòng 18,5-25 nhé. <1>

5BMI của người lớn bao gồm khác BMI của trẻ nhỏ không?

BMI được gọi khác nhau so với trẻ em cùng thanh thiếu niên, tuy nhiên đều được xem theo cùng một phương pháp với BMI của người lớn. Chỉ số BMI của trẻ nhỏ và thanh thiếu niên cần phải theo tuổi và giới tính rõ ràng vì lượng chất bự cơ thể biến đổi theo từng độ tuổi và lượng hóa học béo khung hình khác nhau giữa bé xíu trai và bé nhỏ gái.

Hy vọng bài viết đã giúp cho bạn có thêm tin tức về BMI và rất có thể tự tính BMI cho bạn dạng thân mình. Ví như thấy nội dung bài viết hay và có lợi hãy chia sẻ cho người thân trong gia đình và anh em của bản thân nhé!

4 tháng trước 298 0
Từ khoá: cách tính chỉ số BMI của cơ thể , cách tính chỉ số BMI , tính chỉ số BMI , chỉ số BMI , BMI