10 Cách Làm Salad Trộn Dầu Giấm Giảm Cân Đơn Giản, Hiệu Quả Giảm 3Kg/ Tuần

Các món ăn từ salad trộn dầu giấm có công dụng đặc biệt giỏi cho gần như chị em ý muốn giảm cân. Salad rau củ mong mỏi ngon, nước sốt bắt buộc đặc biệt. Trong nội dung bài viết này, diendantocdep.net đã hướng dẫn chúng ta 3 phương pháp làm dầu giấm trộn giúp món ăn trở yêu cầu ngon hơn. Đừng bỏ qua nhé!

3 phương pháp làm dầu giấm bớt cân tại nhà

Dầu giấm là 1 loại nước trộn salad, nguyên tố cơ bạn dạng là giấm và một trong những gia vị, thảo mộc khác. Dưới đây là 3 cách làm dầu giấm trên nhà bạn cũng có thể tham khảo.

Bạn đang xem: Salad trộn dầu giấm giảm cân

1. Nước trộn salad tự giấm táo

Nguyên liệu

Giấm táoDầu mè Đường trắng, muối tiêu

Cách thực hiện

Cho 2 muỗng nhỏ canh giấm táo, 2 muỗng nhỏ canh dầu mè vào đánh → Thêm 1 muỗng nhỏ canh đường, 1/4 muỗng cafe muối, 1/4 muỗng coffe tiêu, trộn đều.

Vậy là bạn đã xong cách làm dầu giấm trộn salad sút cân trường đoản cú giấm táo khuyết rồi đấy!

2. Dầu giấm trộn salad hình trạng Việt Nam

Nguyên liệu

Giấm trắng Dầu ănHành ta thái lát, hành tây, tỏi băm nhỏGia vị: tỏi, muối, đường, tiêuNước lọc

Cách thực hiện

Trộn 3 muống nêm canh giấm trắng, 2 muỗng dầu ăn, 50% muỗng muối, 1 muỗng đường, 3 thìa nước, 1/4 muỗng tiêu cùng với tỏi, hành tây băm, hành ta → Đổ vào lọ thủy tinh trong lắc đều, sau 10 phút là có thể sử dụng được!

3. Cách làm dầu giấm mù tạt cho tất cả những người thích ăn uống cay

Nguyên liệu

Giấm Dầu oliveHành tím bămGia vị: muối, tiêu, mù tạt

Cách thực hiện

Cho 1 củ hành tím băm nhỏ vào đánh trộn đều với 1 muỗng canh mù tạt, 2 thìa giấm cùng đánh các → nêm thêm 50 ml dầu olive vào tô, vừa cho vừa đánh đầy đủ → đến 1/4 muỗng cà phê muối, 1/4 muỗng coffe vào đánh đều.

Xem thêm: Ăn Gạo Lứt Giảm Cân Bằng Gao Luc, Cách Ăn Gạo Lứt Giảm Cân Tốt Nhất

Cách làm dầu giấm mù tạt cay cay không hề khó tiến hành phải không nào?

Những chú ý khi trộn dầu giấm trộn salad chua ngọt

Để việc những món ăn từ salad có thể phát huy về tối đa kết quả trong vấn đề giảm cân, bạn phải tuân thủ một trong những nguyên tắc vào việc lựa chọn nguyên liệu sau:

Chọn những nguyên liệu ít phệ như: dầu olive, nước chanh, nước cam, mù tạt, tiêu…Không bắt buộc cho thêm phô mai, các vật liệu nhiều chất béo, caloNếu như mình thích sốt kem ngậy thì có thể chọn một số loại sữa chua ít béo, không nhiều đường

Không lựa chọn phô mai để gia công nước sốt

Các món dầu giấm salad giúp bớt cân, đẹp mắt da

Với 3 phương pháp làm dầu giấm chua ngọt mặt trên, bạn có thể kết đúng theo làm một trong những loại salad cung cấp giảm cân đặc biệt quan trọng tốt như: Salad xà lách cà chua; Salad cải xoong Nhật, Salad trộ trứng, Salad dưa chuột, Salad tím trộn cá ngừ…

Có nên chọn mua dầu giấm pha sẵn không?

Nhiều người mẹ khi thực hiện dầu giấm trộn salad lại lựa chọn các loại dầu giấm pha sẵn nhằm trộn thay bởi tự làm. “Sai lầm” này khiến việc giảm cân đối rau của trái THẤT BẠI. Nguyên nhân là vì các thành phần có trong giầu giấm trộn sẵn nhiều chất béo.

Đa phần những loại nước trộn salad trộn sẵn đều phải có thành phần là phô mai. Một miếng xà lách ăn cùng với phô mai gồm chứa mang đến 500 calo, to hơn cả một phần khoai tây cừu hay bánh mì kẹp xúc xích → Ăn mãi khối lượng không mọi không giảm hơn nữa tăng.